半夜腳抽筋痛到醒來，很多人都有過這個經驗。半夜腳抽筋的原因其實有好幾個，不是只有缺鈣。
第一個原因：白天走太多或運動過度，肌肉疲勞了。第二個：睡覺的時候腳太冷，血液循環變差。第三個：水喝太少，身體電解質不平衡。第四個：坐太久沒動，血液循環不好。
半夜腳抽筋怎麼緩解？抽筋的時候把腳板往自己的方向扳，拉伸小腿肌肉。平常多喝水、補充鈣跟鎂、睡前泡個腳暖一下。
如果經常半夜腳抽筋，建議看個醫生檢查一下。想每天追蹤身體狀態？看看每日運勢裡的健康提醒。
半夜腳抽筋痛到醒來，很多人都有過這個經驗。半夜腳抽筋的原因其實有好幾個，不是只有缺鈣。
第一個原因：白天走太多或運動過度，肌肉疲勞了。第二個：睡覺的時候腳太冷，血液循環變差。第三個：水喝太少，身體電解質不平衡。第四個：坐太久沒動，血液循環不好。
半夜腳抽筋怎麼緩解？抽筋的時候把腳板往自己的方向扳，拉伸小腿肌肉。平常多喝水、補充鈣跟鎂、睡前泡個腳暖一下。
如果經常半夜腳抽筋，建議看個醫生檢查一下。想每天追蹤身體狀態？看看每日運勢裡的健康提醒。