肩膀痠痛是上班族的通病。每天坐電腦前八小時，肩膀痠痛幾乎是標配。其實只要三個簡單動作就能有效舒緩。
肩膀痠痛舒緩第一招：聳肩放鬆。肩膀用力往上聳到耳朵旁邊，維持五秒，然後一口氣放掉。重複十次，你會覺得整個肩膀鬆掉。
第二招：轉頭拉伸。頭慢慢往右倒，右手輕輕壓住左邊頭頂，拉伸左邊脖子跟肩膀的筋，維持三十秒，換邊。第三招：手臂繞圈，前後各轉十圈，讓血液循環起來。
肩膀痠痛根本原因是姿勢不好跟缺乏運動。每小時起來動一動，比什麼都有效。工作之餘，也來看看每日運勢放鬆一下。
肩膀痠痛是上班族的通病。每天坐電腦前八小時，肩膀痠痛幾乎是標配。其實只要三個簡單動作就能有效舒緩。
肩膀痠痛舒緩第一招：聳肩放鬆。肩膀用力往上聳到耳朵旁邊，維持五秒，然後一口氣放掉。重複十次，你會覺得整個肩膀鬆掉。
第二招：轉頭拉伸。頭慢慢往右倒，右手輕輕壓住左邊頭頂，拉伸左邊脖子跟肩膀的筋，維持三十秒，換邊。第三招：手臂繞圈，前後各轉十圈，讓血液循環起來。
肩膀痠痛根本原因是姿勢不好跟缺乏運動。每小時起來動一動，比什麼都有效。工作之餘，也來看看每日運勢放鬆一下。