你有沒有做過那種夢，就是拼命在跑，後面有東西在追你，你不知道那是什麼，但你就是知道不能停下來。
腿很重，跑不快，心臟快跳出來了，然後一身冷汗地醒過來。
這種夢真的超常見。幾乎每個人一生中都做過好幾次。你不是特例，真的。
但問題是，這到底代表什麼？是運勢有問題？還是身體在跟你說什麼？今天我們就把夢到被追這件事好好拆開來看，從老祖宗的智慧到現代心理學，一次講清楚。
先講最直白的結論：夢到被追，十之八九跟「逃避」有關。
你想想看，你現在生活中有沒有什麼事情，你知道應該要處理，但你就是一直拖、一直不想面對？
可能是工作上老闆交代的案子，你覺得壓力很大。可能是跟另一半之間有些問題，你一直假裝沒事。也可能是健康檢查報告出來，你不太敢去看。
這些你白天拼命逃避的東西，到了晚上，大腦就會用「被追」這個畫面來提醒你。
傳統解夢的說法也差不多。周公解夢裡面，被追代表你最近的運勢比較低迷，身邊可能有小人。但其實仔細想想，運勢低迷的時候，你是不是壓力更大、更想逃避？其實本質上講的是同一件事。
夢到被人追是最常見的情境。追你的人可能看不清臉，可能是陌生人，可能穿黑衣服。
傳統解夢說，被陌生人追代表你最近犯了小人，有人在暗中對你不利。你可能在職場上得罪了誰，或者有人嫉妒你。
心理學的角度是，這個追你的人其實代表你自己不想面對的那一面。可能是你的責任、你的壓力、或者某個你一直拖延的決定。你越不想面對，他追得越緊。
這個超恐怖的，很多人做完這個夢直接嚇醒。
民俗上的說法是，被鬼追代表你最近陽氣比較弱，磁場不好，可能是去了不該去的地方，或者最近運勢比較低。老一輩會建議你去廟裡拜拜、收驚。
但心理學家會告訴你，鬼其實是你內心深處最害怕的東西的化身。你仔細回想看看，夢裡那個鬼長什麼樣子？有時候它代表的是你的罪惡感，有時候是你對死亡的恐懼，有時候是你小時候的某個陰影。
重點不是鬼本身，而是鬼帶給你的那個感覺。那個感覺，才是你真正在逃避的東西。
被狗追、被蛇追、被老虎追、被熊追，各種都有人夢過。
傳統解夢裡，被不同動物追有不同的意思。被狗追代表人際關係出問題，被蛇追代表有桃花糾紛或金錢問題，被老虎追代表你惹到了比你強的對手。
心理學上，動物代表的是你比較原始的本能和情緒。被動物追，代表你在壓抑自己的某種本能需求。可能是你太久沒有好好休息、太久沒有發洩情緒、或者太久沒有好好吃一頓飯。你的身體在抗議。
夢到被那種說不出是什麼的怪物追，通常特別恐怖，因為你根本不知道後面那個東西到底是什麼。
這在解夢裡是比較嚴重的。傳統說法是你最近的煞氣比較重，可能需要去廟裡好好處理一下。
心理學上，看不清楚的怪物代表你自己也說不清楚的焦慮。你知道你不對勁，但你說不出來到底是哪裡不對勁。這種模糊的不安感，反而是最折磨人的。
這個真的是惡夢等級。後面的東西越來越近，你的腿就像灌了水泥一樣，怎麼跑都跑不動。
先講生理原因：你睡覺的時候，身體本來就會進入一種暫時麻痺的狀態，這是正常的。你的大腦想要動，但身體動不了，這個矛盾就會反映在夢裡，變成「跑不動」。
心理層面的意思是，你在現實中覺得自己被困住了。你知道問題在哪裡，你也知道應該要怎麼做，但你就是做不到。可能是經濟上的限制，可能是家庭責任讓你走不開，也可能是你根本沒有勇氣做出改變。
夢到你躲在衣櫃裡、桌子底下、或者某個房間裡，然後外面有東西在找你。你屏住呼吸，不敢動，超級緊張。
傳統解夢說這代表你最近會遇到一些困難，但你有辦法暫時避開。不過這只是暫時的，問題還是在那裡。
心理學上，躲起來代表你的逃避策略。你不是正面對抗問題，而是選擇把自己藏起來，假裝問題不存在。但你心裡知道，那個東西還是在門外面。
有些人的夢不是在跑的時候就醒了，而是真的被抓到了。被抓到的那一瞬間，通常會伴隨極度的恐懼感。
但你知道嗎，這其實不一定是壞事。
傳統解夢裡，被抓到反而可能代表某件事情要有結果了。好的壞的不一定，但至少不用再跑了。
心理學上，被抓到代表你的潛意識告訴你：你逃不掉的，不如面對吧。當你在夢裡被抓到卻沒有真的受傷，通常代表你其實有能力面對那件事，只是你之前不敢而已。
這個就很有意思了。追你的不是陌生人，而是你認識的人。可能是你的老闆、你的爸媽、你的前任、甚至是你的朋友。
傳統解夢說，夢到認識的人追你，代表你跟這個人之間有未了的心結。你們之間有事情沒有說開，這個人的「氣」就會在夢裡追著你。
心理學上更直白：你就是在逃避跟這個人有關的問題。如果是老闆追你，代表你在逃避工作壓力。如果是前任追你，代表你還沒完全走出那段感情。如果是爸媽追你，代表你跟原生家庭的議題還沒有處理好。
那個追你的人是誰，答案就在那裡。
心理學家榮格說過，夢是潛意識跟意識對話的橋樑。被追的夢就是你的潛意識在大聲喊：你在逃避！
佛洛伊德的理論更有趣。他認為被追的夢跟你壓抑的慾望有關。你有某個想要的東西或想做的事情，但你覺得那是不對的、不被允許的，所以你把它壓下去。被壓下去的慾望就會在夢裡變成追逐你的力量。
現代心理學比較實際。他們發現，容易做被追的夢的人，通常有以下幾個特徵：
你對照看看，是不是有中？
有個很有趣的研究發現：如果你在清醒的時候就練習面對你害怕的事情，被追的夢就會明顯減少。有些人甚至學會了在夢裡停下來，轉過身去看追他的東西到底是什麼。結果一看，發現根本沒那麼可怕。
這叫做「清明夢」技巧，就是你在夢裡知道自己在做夢，然後可以做出不同的選擇。
好，所以你做了被追的夢，然後呢？就算知道原因，總不能就放著不管吧。
這裡提供幾個實際的方法，傳統的跟現代的都有，你可以挑適合自己的：
夢到被追通常代表你在現實生活中有逃避的事情。可能是工作壓力、感情問題、或是你不想面對的責任。傳統解夢認為被追代表有小人或是運勢低迷的徵兆。心理學上就是你的潛意識在提醒你：嘿，有件事你不能再跑了。
民俗上代表最近磁場比較弱，可能沖犯到了，建議去廟裡拜拜或收驚。心理學上，鬼代表你內心深處的恐懼或罪惡感。鬼其實就是你不敢面對的那個東西的化身，你越怕它，它就越常出現在夢裡。
生理上是因為你睡覺時身體會暫時麻痺（這是正常的），大腦想動但身體動不了，就反映在夢裡。心理上代表你面對壓力覺得無能為力，想逃但找不到出路。如果常常這樣，表示你的壓力已經大到你覺得自己被困住了。
傳統做法是去廟裡拜拜、收驚或用芙蓉水淨身。現代做法是寫夢境日記找規律、面對你一直在逃避的問題、睡前做放鬆練習。最根本的方法就是把你一直不敢處理的那件事拿出來處理掉，被追的夢自然就會少很多。
重複夢到被追是很常見的，代表你有某個持續存在的壓力源沒有解決。偶爾做一次不用太擔心，但如果每個禮拜都在做，而且已經影響到你的睡眠跟白天的精神，那建議去找專業的心理諮商師聊聊。重複的夢就是你的大腦一直在敲門說：拜託你面對好不好。