半夜三點，你突然醒了。全身動不了，眼前好像有個黑影站在床邊。你想叫但叫不出來，想動但動不了。
或者你在一個很暗的走廊裡面，前面有個東西，你看不清楚是什麼，但你知道那不是人。你想跑，腳卻像釘在地板上。
夢到鬼，大概是所有人最不想做的夢了。醒過來心跳快到不行，全身都是汗，那個恐懼的感覺好一段時間都消不掉。
但你知道嗎，夢到鬼其實不一定是壞事。而且不管你信不信鬼，這個夢都有很重要的訊息要告訴你。
在台灣的民俗信仰裡面，夢到鬼有好幾種說法。
第一種：你最近磁場比較弱。可能是太累了、太晚睡了、去了一些磁場不好的地方、或者剛好碰到農曆七月。你的陽氣不夠，所以比較容易「感應」到那些東西。
第二種：好兄弟有事想跟你說。不一定是要害你，可能只是想傳達一個訊息。有些人夢到鬼之後去廟裡問事，才知道是祖先要交代什麼事情。
第三種：你沖犯到了。可能是走夜路的時候經過了不該經過的地方，可能是不小心說了什麼不該說的話。這種情況老一輩會建議你去收驚。
周公解夢裡面，夢到鬼的解釋也不全是負面的。有些情況下，夢到鬼反而代表你最近會有意外之財，或者有貴人要出現。這聽起來很矛盾，但古人的邏輯是：鬼屬陰，陰極則生陽，所以很恐怖的夢反而可能是好兆頭。
這個應該是最多人經歷過的。你的意識醒了，但身體完全動不了。眼睛可能張得開，也可能張不開，但你就是感覺到有東西壓在你身上，或者有東西在你旁邊。
先講科學的解釋：這個叫做「睡眠麻痺症」。你在做夢的時候，身體會自動進入麻痺狀態，這是為了防止你的身體跟著夢裡的動作亂動。正常情況下，你醒的時候身體也會跟著醒。但有時候你的意識先醒了，身體還沒跟上，就變成你清醒但動不了的狀態。
那為什麼會看到鬼？因為你的大腦在半夢半醒之間，很容易產生幻覺。再加上你動不了的恐懼感，大腦就會自動把這個恐懼具象化成一個黑影、一個人形、或者一個壓在你身上的東西。
民俗上的說法就是好兄弟壓你。解法也很簡單：心裡默念你信仰的神明名號，或者咬自己的舌尖。老一輩說舌尖有陽氣，咬一下就可以把好兄弟嚇走。
不管你信哪個說法，鬼壓床最常見的原因就是太累了。好好休息，調整作息，鬼壓床的頻率就會降低很多。
在一個很暗的地方，後面有東西在追你，你知道那是鬼。你拼命跑，但那個東西越來越近。
民俗上，被鬼追代表你最近惹了不該惹的。可能是經過了不乾淨的地方，可能是你的運勢太低讓好兄弟盯上你了。建議去廟裡走走、拜拜、求個護身符。
心理學上，被鬼追跟被人追其實意義差不多，都是在逃避某件事。但鬼比人更恐怖，代表你逃避的那件事在你心裡的恐懼程度更高。你不是在逃避一個普通的問題，你是在逃避一個讓你嚇到不敢面對的問題。
你沒有被追，鬼也沒有對你做什麼。你就是看到了一個鬼。可能是在路上、可能是在家裡、可能是在一面鏡子裡面。
傳統解夢說，單純看到鬼但鬼沒有做任何事情，代表你最近心裡不安定。你有些害怕的東西還沒有處理，但那些東西暫時還不會對你造成傷害。
心理學上，看到鬼代表你察覺到了某個存在但你不想承認。可能是你發現了某個人的秘密、某件事的真相，但你假裝自己沒看到。那個鬼就是那個「你看到了但你不想承認的東西」。
你在夢裡跟鬼對話，而且你不害怕。你們可能在聊天，可能在討論什麼事情。這個夢其實蠻特別的。
民俗上，跟鬼說話通常代表那個鬼有話要告訴你。如果你記得他說了什麼，仔細想想那些話是不是有什麼暗示。特別是如果那個鬼長得像某個你認識但已經不在了的人。
心理學上，跟鬼說話代表你正在跟自己的陰暗面對話。你不再逃避了，你願意去了解那些你平常不敢面對的部分。這其實是一個很正面的訊號，代表你的心理正在成長。
你在家裡，然後門自己打開了，一個鬼走進來。或者你回到家，發現家裡已經有一個鬼在等你了。
這個在民俗上是比較嚴重的。家代表你的安全領域，鬼進了你的家代表你的安全感被打破了。老一輩的人遇到這種夢會在家門口掛艾草、貼符咒、或者請人來淨宅。
心理學上，家代表你的內心。鬼進了你的家，代表恐懼已經入侵到你的核心了。你不只是在外面感到害怕，你連在自己最安全的地方都覺得不安。這通常跟家庭問題有關。你在家裡是不是有什麼讓你很不舒服的事情？跟家人的關係是不是有什麼問題？
這個在台灣特別有畫面感。一個穿紅色衣服的女鬼，長頭髮，可能披在臉前面。光想就毛骨悚然。
台灣民俗裡面，紅衣女鬼代表的是帶著強烈怨氣離世的女性。夢到紅衣女鬼代表你身邊可能有人帶著很深的怨恨，這個人可能是女性，也可能不是，但那股「怨氣」你在潛意識裡已經感覺到了。
心理學上，紅色代表強烈的情緒，可能是憤怒、可能是情慾、可能是痛苦。紅衣女鬼代表你壓抑的某個非常強烈的情緒。你一直不讓它出來，它就在你的夢裡用最恐怖的形象來嚇你，逼你正視它。
你在房間裡，然後你感覺到有東西在外面看你。你往窗戶那邊看，有一張臉貼在玻璃上面。
光描述就雞皮疙瘩了對吧。
傳統解夢說窗外有鬼代表有人在暗中觀察你。這個人你可能不知道是誰，但他對你有不好的企圖。注意一下你最近的人際關係，有沒有誰突然對你特別好、或者特別關注你的動向。
心理學上，窗戶代表你跟外界的邊界。鬼在窗外看你，代表有某個威脅還在外面，還沒有進來。你知道它在那裡，但你暫時是安全的。這通常跟你對某個即將發生的事情的恐懼有關。你在等一個壞消息？你在擔心某件事會不會發生？那個「等待」的焦慮就是窗外那張臉。
這個夢做的人不多，但做過的人都印象深刻。你在夢裡發現自己是鬼，你可以穿牆、飄浮、別人看不到你。
傳統解夢說自己變成鬼代表你最近可能會有很大的改變。鬼是活人的另一種狀態，所以你夢到自己變成鬼，代表你正在從一種狀態轉換到另一種狀態。
心理學上，這個夢其實蠻深的。自己變成鬼代表你覺得自己「不被看見」。你在生活中是不是覺得沒有人注意到你？你的意見是不是常常被忽略？你是不是覺得自己像個透明人？那個「別人看不到你」的感覺，就是這個夢的核心。
心理學對鬼夢的研究其實非常多，因為這幾乎是全人類共通的夢境。不分文化、不分國家，全世界的人都會夢到鬼。
榮格的理論裡面有個概念叫「陰影」。他說每個人的心裡面都有一個陰影面，就是你不喜歡的、你不想承認的那一部分自己。你越不去面對它，它就越強大。到了晚上，你的意識防線放下了，它就會跑出來，用各種形象出現在你的夢裡。鬼就是陰影最常用的形象之一。
現代心理學研究發現，容易夢到鬼的人通常有幾個特徵：
有一個很實用的發現：如果你常常夢到鬼，試著在白天的時候去思考「我到底在怕什麼」。不是怕鬼，而是生活中真正讓你害怕的那件事。很多人找到答案之後，鬼夢就自然減少了。
你的大腦用「鬼」這個形象來代替真正的恐懼，是因為有時候真正的恐懼太難面對了，所以大腦找了一個替代品。但當你願意直接看那個真正的恐懼，替代品就不需要了。
做了鬼夢之後，你可以這樣處理。
傳統民俗認為夢到鬼代表你最近磁場比較弱，或者有訊息要傳達給你。心理學上，鬼代表你內心深處的恐懼、罪惡感、或者壓抑的情緒。鬼的樣子就是你最害怕面對的那個東西的化身。兩個解釋其實不矛盾，都在告訴你同一件事：你有東西需要處理。
醫學上叫做睡眠麻痺症，是你的意識醒了但身體還沒醒，大腦在半夢半醒間產生幻覺。民俗上認為是好兄弟壓在你身上。不管你信哪個，好好休息、維持規律作息、不要太晚睡，鬼壓床的頻率就會降低。
傳統做法是去廟裡收驚、點光明燈、用芙蓉水淨身。現代做法是改善你的睡眠品質、處理讓你焦慮的問題、睡前不要看恐怖的東西。兩種做法可以同時用，不衝突。最根本的還是找到你到底在怕什麼，把那件事處理掉。
不一樣。夢到過世的親人通常是思念或者他們要傳達訊息，帶著溫暖的感覺比較多。夢到鬼是更廣義的恐懼象徵，通常帶著害怕的感覺。如果你夢到的是認識的過世親人，可以去看我們另一篇「夢到過世的人」的文章，會更準確。
常常夢到鬼代表你有持續的焦慮或恐懼沒有被處理。也可能跟睡眠品質差有關，太累、太晚睡、睡前看恐怖內容都會增加機率。先從調整作息開始，如果改善了生活習慣還是一直做鬼夢，那就去找心理諮商師聊聊，搞清楚到底是什麼在嚇你。