凌晨三點，你從一個夢裡醒來。夢裡你跟前任又在一起了，兩個人走在你們以前常去的那條路上。他笑的樣子好真實，好像你們從來沒分開過。
然後你醒了。看了一眼旁邊——可能是空的，可能是你現在的另一半在那裡睡。不管哪個，你的心裡都怪怪的。
然後你開始想：我為什麼會夢到他？我是不是還喜歡他？我是不是不應該夢到他？如果我有新對象了，我夢到前任是不是代表我是壞人？
先深呼吸一下。夢到前任真的太常見了，而且大部分時候，它跟「你還愛不愛他」沒有太大關係。
今天我來好好跟你聊聊，為什麼我們會夢到前任，還有不同情境到底是什麼意思。
在講各種情境之前，先搞清楚一件事——為什麼你的大腦要把前任拉出來。
你的大腦在睡覺的時候會整理白天的記憶跟情緒。它會把新的經驗跟舊的記憶做連結。所以如果你今天碰到了某個跟前任有關的觸發點——可能是一首歌、一個地方、一種味道、甚至是一個長得有點像他的人——你的大腦就會在晚上把前任的記憶翻出來。
就像你家的書櫃，平常你不會去翻以前的相簿，但某天你無意間看到一張舊照片，然後你就開始一頁一頁往下翻了。你的大腦做夢的時候也是這樣。
另一個原因是「未完成的情緒」。如果你們分手的方式不太好，有些話沒說完、有些委屈沒有發出來、有些為什麼沒有得到答案，你的大腦就會一直嘗試在夢裡「完成」這些事情。
還有一個很多人不知道的原因——你可能不是在想前任這個人，而是在想「那時候的自己」。你懷念的不是他，是你跟他在一起時候的那個版本的你。那時候的你可能比較快樂、比較無憂無慮、或者比較有安全感。
你們在夢裡又在一起了。可能是他來找你、可能是你去找他、可能是你們自然而然就復合了。夢裡的感覺是甜蜜的、安心的。
傳統解夢沒有太多關於前任的說法，因為古代人的感情關係跟現在差太多。所以這個主要從心理學來看。
夢到復合不代表你該回去找他。這個夢反映的是你在懷念那段關係裡「好的部分」。你的大腦很聰明的，它在做夢的時候會自動美化回憶，把那些吵架、冷戰、傷心的部分都過濾掉，只留下美好的畫面。所以你夢裡的復合，是一個被美化過的版本，不是真實的。
你真正想念的可能是被愛的感覺、有人在乎你的感覺、或者那種確定感。這些東西不一定要從前任身上得到。
他結婚了。而且不是跟你。你在夢裡看到他穿西裝或她穿白紗，旁邊站的是別人。
這個夢的感覺通常很複雜。你可能會難過，但又覺得自己不應該難過。
心理學認為夢到前任結婚代表你內心深處知道——這段關係真的結束了。這不是壞事，這其實是你在「結案」。你的大腦用他結婚這個畫面來告訴你：他已經是過去了，你可以往前走了。
如果你在夢裡很難過，那代表你的「結案」還沒完全完成。允許自己有這個情緒，但不要卡在這裡太久。
你們在夢裡大吵一架。可能跟以前吵過的事情一樣，也可能是新的衝突。
這個夢的意思很直接——你還有沒發出來的氣。你們分手的時候可能有些話你沒說、有些委屈你吞下去了。你的大腦在夢裡幫你「補吵」。
這其實不是壞事。心理學上認為這種夢有宣洩的功能。你在夢裡把那些沒說出口的話說出來了，雖然對方聽不到，但你的情緒得到了一些釋放。
如果你一直重複夢到跟前任吵架，代表這些情緒還是很強烈。你可以試著寫一封不會寄出去的信，把你想說的話全部寫下來。寫完之後你會發現，這些情緒沒有你想像中那麼大。
你在夢裡看到他了，你想跟他說話或靠近他，但他完全不理你。好像你不存在一樣。
這個夢會讓人醒來覺得很難受、很挫折。
心理學認為這個夢反映的不一定是他不理你，而是你覺得自己被忽視了。可能在現在的生活裡，你覺得不被重視、不被看見。可能在工作上、在朋友圈裡、或者在新的關係裡，你有一種被冷落的感覺。你的大腦用前任不理你這個畫面來表達這個情緒。
你夢到前任跟一個新的人在一起。他們看起來很開心、很甜蜜。
不管你有沒有放下他，這個夢都會讓你覺得很不舒服。那種感覺就像被取代了一樣。
心理學認為這個夢碰觸到的是你的「被取代恐懼」。這不一定跟前任有關。你在生活中可能有一種不安全感——怕自己被取代、怕自己不夠好、怕別人比你更值得被愛。前任跟別人在一起只是這個恐懼的具象化。
做了這個夢之後，與其去想前任，不如想一想你對自己的價值感。你覺得自己夠好嗎？你覺得自己值得被愛嗎？這才是這個夢真正要你面對的。
你們在夢裡有親密的肢體接觸。醒來你會覺得很心虛，特別是如果你已經有新的對象了。
先說結論：不用有罪惡感。夢是大腦自己播放的，你沒辦法控制。
心理學認為夢到跟前任的親密接觸代表你渴望連結感跟親密感。不一定是你想跟他親密，而是你最近缺少那種被人緊緊抱住的安全感。也可能是你對「親密關係」本身有渴望——你想要跟某個人很靠近、很坦誠、毫無保留。
如果你有新的另一半但還是做了這種夢，想一想你跟現任的關係裡是不是少了什麼。不一定是對方的問題，可能是你們之間需要更多的連結。
他在夢裡跟你說對不起。他承認他做錯了，他後悔了。
這個夢聽起來很爽對不對？但它可能會讓你更矛盾。
心理學的看法是——夢裡的他不是真的他，是你希望他變成的樣子。你一直在等一個道歉，但現實中可能永遠等不到。所以你的大腦自己創造了一個會道歉的他，給你一個交代。
這個夢在告訴你：你需要的closure，不一定要從他身上得到。你可以自己給自己。你可以決定原諒他、可以決定放下這件事、可以決定不再等那個永遠不會來的道歉。你的結案不需要他簽名。
他出現在你家、你的房間、你現在的生活空間裡。好像他闖進了你的世界。
心理學裡，你的家代表你的內心世界。前任出現在你家代表他對你的影響還在你的內心世界裡。你可能表面上已經往前走了，但他留下的東西——可能是好的、可能是壞的——還在你的心裡佔著一個位置。
這不代表你還愛他。有些人對你的影響不是因為愛，而是因為他改變了你看事情的方式、改變了你對自己的看法。這些改變已經變成你的一部分了，它會一直在那裡。
心理學對夢到前任的核心觀點就一句話：你夢到的不是他，是你自己。
前任在你的夢裡是一個符號。他代表的可能是那段關係、那個時期、那種感覺、或者那個版本的你。你的大腦在處理的不是「他」，而是「你跟他有關的那些情緒」。
研究發現，分手後三個月內最容易夢到前任。三個月到一年之間會慢慢減少。一年之後如果還常夢到，通常不是因為還愛他，而是因為有某些情緒沒有被好好處理。
還有一個很重要的發現：你在什麼情境下夢到前任，跟你現在的生活狀態高度相關。
所以下次夢到前任的時候，不要先問「我是不是還愛他」。先問「我最近怎麼了」。答案通常不在前任身上，在你自己身上。
這是所有夢到前任的人最想知道的問題，我直接回答你。
大部分情況下，不是。
夢到前任跟「還愛不愛」之間沒有直接的等號。你可以完全放下一個人了，還是會偶爾夢到他。就像你偶爾會想到國小的事情，不代表你想回去讀國小。
但如果你做了這個夢之後，醒來的第一反應是想拿起手機去找他——那你可能確實還有一些感覺沒處理好。
分辨的方法很簡單：
如果是第二種，不代表你應該回去找他。因為你在想他的時候，大腦會自動過濾掉壞的部分，只留下好的。你要做的不是聯絡他，而是提醒自己——你們是因為某些真實的原因才分開的，那些原因大概率還存在。
如果你真的很困擾，找一個信任的朋友聊聊。有時候把這些東西說出來，你自己就會知道答案了。
看你們的關係跟默契。如果你們之間很坦誠、對方也不是很容易吃醋的類型，說一下也無妨。但如果你覺得說了會造成不必要的誤會，那就不用說。這只是一個夢，你沒有做任何對不起現任的事。
有可能。根據研究，分手後雙方都有可能夢到對方。但你夢到他不代表他同時也在夢到你，這個沒有什麼心電感應的說法。各自做各自的夢，處理各自的情緒。
你不能控制自己夢什麼。但你可以減少觸發的機會——不要去看他的社群、不要去你們以前常去的地方、不要聽跟他有關的歌。時間久了大腦就不會那麼頻繁地提取他的記憶了。另外把生活過好、跟朋友多出去，讓大腦有新的素材可以用。
正常。有些記憶會在大腦裡存一輩子，特別是第一段認真的戀愛。十年後偶爾夢到不代表你還愛他，只是那段記憶很深刻。就像你可能偶爾還會夢到高中的事情一樣，不代表你想回去讀高中。
傳統上有人說夢到前任代表你們之間有未了的緣分。但心理學的解釋更實在——你的大腦在整理檔案，翻到了他那一頁。跟命運、緣分比較沒有關係。如果你真的覺得這是命運的安排，那你得先想清楚：你是真的相信命運，還是只是在找一個藉口去聯絡他？