半夜夢到已經過世的阿公坐在客廳看電視，一切都好真實，好像他從來沒走過一樣。
然後你醒了。張開眼睛的那一瞬間，你還沒搞清楚這是夢還是現實。等你意識到那是夢的時候，眼淚就掉下來了。
夢到過世的人，大概是所有夢境裡最讓人心情複雜的。你會開心因為又見到他了，你會難過因為你知道這只是夢，你會困惑因為你不知道他為什麼來找你。
很多人第一個反應是——他是不是來托夢的？他是不是有什麼話要跟我說？
今天我就從傳統民俗跟心理學兩個角度，好好跟你聊聊夢到過世的人這件事。
在台灣的文化裡，托夢是一件很被重視的事情。
老一輩的人相信，人過世之後靈魂不會馬上消失。他們還是會關心在世的家人，有時候有話想說但沒辦法直接講，就會透過夢境來傳達訊息。這就是托夢。
但不是每次夢到過世的人都算托夢。傳統上判斷是不是托夢有幾個標準：
如果只是夢到過世的人模模糊糊出現一下就消失了，那比較像是你太想念他，不算托夢。
傳統上還有一個說法，就是過世七七四十九天之內的夢比較可能是托夢，因為靈魂還沒完全離開。過了這個時間，如果還會夢到，通常是在特殊的日子，像是忌日、清明節、中元節前後。
夢到過世的人笑嘻嘻的，看起來很開心，可能在跟你招手或者就是坐在那裡微笑。
這大概是最讓人心安的夢了。傳統上過世的人在夢裡笑，代表他在另一邊過得很好。他來找你不是有事要交代，就是想讓你知道他很好，要你不用擔心。
心理學認為這種夢反映了你跟這個人之間的正面連結。你想念他，但你內心已經慢慢接受了他離開的事實。這個夢是你的大腦在告訴你：你可以放心了，你跟他之間的關係是美好的。
夢到過世的人哭，那個感覺真的會讓你揪心。你會想——他是不是在那邊過得不好？
傳統上過世的人哭有幾個可能。一個是他在那邊需要什麼東西，可能是紙錢不夠、可能是住的地方不好。老一輩會說你去燒點紙錢、燒個房子給他。另一個可能是他在擔心你，他看到你最近過得不好所以在哭。
心理學的解讀是，過世的人在夢裡哭反映的是你自己的悲傷。你可能表面上看起來沒事，但內心深處還有很多沒有被處理的傷痛。那個哭的人，其實是你心裡的自己。
這個夢聽起來就讓人毛毛的。過世的人拉著你的手，跟你說走吧跟我走。
傳統上這是一個很嚴重的警告夢。絕對不能答應。老一輩的人會說，答應了就代表你的魂魄會被帶走。如果你做了這個夢，建議去廟裡拜拜、求個平安符，或者燒紙錢給過世的人，讓他安心不要再來找你。
心理學的看法是，這種夢通常出現在你身心俱疲的時候。你可能太累了、壓力太大了、身體可能也有什麼狀況。你的潛意識用這種方式告訴你——你已經快到極限了。如果你做了這個夢，真的建議去做個健康檢查，好好休息一下。
過世的人遞給你一個東西。可能是食物、可能是錢、可能是一個你看不清楚的物品。
傳統上過世的人給你東西要看給什麼。給食物代表他過得好，想跟你分享。給錢代表你最近可能會有意外之財。但如果給你的東西你覺得怪怪的、或者給你一個空的容器，那就要注意了，可能代表他那邊缺東西。
心理學認為收到過世的人的禮物，代表他留給你的某些東西正在你的生命中發酵。可能是他教過你的道理、可能是他的某個特質你正在繼承。這個「東西」不是真的物品，是他留在你心裡的影響。
你們坐在一起吃飯，就像他還在的時候一樣。桌上可能有他生前愛吃的菜。
傳統上跟過世的人吃飯其實不太好。有句話說「陰間飯不能吃」，吃了會沾到陰氣。但也有人說如果你們就是很自然地在吃飯聊天，代表他想念你們一家人在一起的時光。
心理學的解讀很溫暖。吃飯在人類文化裡是連結、是歸屬感。你夢到跟過世的人一起吃飯，代表你很想念跟他在一起的那種溫暖跟安全感。你的大腦在用這個畫面，給你一個擁抱。
他開口跟你講話了。可能是叮嚀你什麼事、可能是告訴你一些話、可能是回答你之前一直想問他的問題。
傳統上這是最典型的托夢。過世的人有話要說，所以來找你。他說的內容很重要，醒來一定要仔細回想。如果他叮嚀你要小心什麼事、或者要你去做什麼事，傳統上建議你要認真對待。
心理學認為夢裡過世的人說的話，其實是你自己內心的聲音。你的大腦把你的想法用他的聲音說出來，因為你信任他、你覺得他的話有分量。所以仔細想想他說了什麼，那可能就是你內心一直想告訴自己的答案。
他在夢裡對你發脾氣，臉很臭，或者在罵你。
傳統上過世的人生氣代表你有什麼事情做得不對。可能是你沒有按照他的意思做、可能是家裡有些事情處理得不好、可能是清明節忘了去掃墓。老一輩的人會說趕快去處理他可能在意的事情。
心理學的角度，過世的人在夢裡生氣通常反映了你內心的愧疚感。你覺得自己有什麼事情對不起他。可能是他走之前你沒來得及說的話、可能是你答應他的事情還沒做到。這個夢不是他真的在生氣，是你對自己生氣。
明明已經過世了，但在夢裡他活過來了。一切好像回到從前，他好好的站在你面前。
傳統上這種夢代表他跟你之間還有未了的緣分，或者他的靈魂還掛念著什麼事。有些人說這是他來看你最後一面。
心理學對這個夢的解讀是最直接的：你還沒完全接受他離開的事實。你的大腦不想讓他走，所以在夢裡創造了一個他還在的世界。這不是你的錯，這是人面對失去時最正常的反應。它代表你還在悲傷的過程中，而這個過程需要時間。
從心理學的角度來看，夢到過世的人跟「悲傷的五個階段」有關。
一個人失去重要的人之後，會經歷否認、憤怒、討價還價、沮喪、接受這五個階段。這五個階段不是直線進行的，你可能反反覆覆。而夢境就是這些階段的反映。
你夢到過世的人活過來了——你可能還在否認的階段。你夢到他生氣——你可能在處理憤怒或愧疚。你夢到他微笑——你可能正在走向接受。
研究發現有一種叫做「探訪夢」的現象。就是過世的人在夢裡來找你，而且夢境特別清晰真實。有趣的是，做過這種夢的人通常會覺得比較平靜，悲傷處理得比較好。不管這是不是真的托夢，光是在夢裡再見到一次那個人，對你的心理健康就是有幫助的。
還有一個理論是「繼續的連結」。以前的心理學覺得喪親之後要「放下」才健康，但現在的研究發現，跟過世的人維持一種心理上的連結，其實是正常的、健康的。夢到他，就是這種連結的一種表現。
所以不管你信不信托夢，夢到過世的人在心理學上都不是壞事。它代表你在處理情緒、你在維持連結、你在慢慢走過悲傷。
首先，允許自己有情緒。夢到過世的人之後想哭就哭，不用硬撐。
然後你可以做這些事：
我覺得最重要的一件事是——不管你怎麼解讀這個夢，你想念他是真的。這份想念不需要被解釋，也不需要被分析。他對你很重要，你對他也是。這就夠了。
如果你最近常常夢到過世的人，而且每次醒來都很難過、影響到白天的生活，那真的建議找個人聊聊。不一定是心理師，跟朋友、家人聊也好。把悲傷說出來，比一個人悶在心裡好很多。
沒有人能百分之百確定。傳統民俗相信是的，心理學認為是你的大腦在處理情緒。但不管哪個答案，這個夢都代表他對你很重要。如果這個夢讓你感到安慰，那就當作他來看你了。
這個問題超多人問。你越想夢到反而越夢不到，因為你睡覺的時候大腦太緊繃了。放輕鬆，在睡前想一想他的樣子、回憶你們在一起的快樂時光，不要刻意去「期待」，夢自然會來。
如果一直重複夢到同一個過世的人，傳統上可能是他有什麼事情放不下。你可以去他的墓前或牌位前跟他說說話，問他需要什麼。心理學角度是你有一個情緒還沒處理完，試著好好面對一下。
如果小孩跟過世的阿公阿嬤有互動過，那是正常的思念。如果小孩根本沒見過就夢到了，傳統上會覺得比較特別。不管怎樣，先安撫小孩的情緒，告訴他阿公阿嬤是來看他的，不用怕。
不太一樣。道教跟民間信仰認為是靈魂來傳達訊息。佛教認為可能是業力的連結。基督教比較不鼓勵這種解讀。但不管什麼宗教，對過世的人保持尊重跟思念都是一樣的。你怎麼信就怎麼做就好。